知豆号网友提问：
15天不抽烟算戒烟了吗？
优质回答：
1.15天不吸烟不算是已经戒烟。从病理生理学的角度出发，理论上最低一个半月才算成功（组织损伤与修复的理论）。
2.过去的时候，多个国际控烟中心，在统计戒烟成功率的时候，是以观察三个月作为成功的标志。
3.近年来，多个国际控烟中心，在统计戒烟成功率的时候，是以观察六个月作为成功的标志。
4.很显然，无论是三个月还是六个月，都提示着戒烟难度大，复吸率高，因为观察时间太短。原因是：烟草中尼古丁成瘾和戒除的机制，与吸毒与戒毒的机制相仿，都是大脑负反馈机制。
5.虽然我们身边不乏已经戒烟成功的人，但是在整个烟草成瘾的群体中，九牛一毛。
其他网友回答
只要以后你不抽烟了，就应该算是戒烟成功了。
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有没有想抽的感觉，如果有就没有就证明没有戒，要坚持21天以上试试。
其他网友回答
你好，我是小许，很高兴的回答你这个问题，15天不抽烟算戒烟了吗？我个人认为不算，戒烟这件事情跟所有的物质和行为戒断一样，只要停止了物质接触或者停止这种行为，才算是戒断成功了。但是如果一旦又开始吸烟，提示上一次是失败，不存在戒了几个月或戒了几年，就算戒断成功，以后再吸就不会成瘾。只要本次不再抽烟，就算是戒断成功。但如果几个月后又去在复吸，又吸烟，要开始新一轮的戒烟，提示着上一次戒烟失败。综合而言，直到一生中再也没吸烟，才提示着戒烟成功。只要戒烟了之后又再吸，前一次就失败。判定上一次是否成功的依据是以后有没有再复吸，而不是看时间长短，以上是我个人分享的观点，希望对你有用，谢谢
其他网友回答
不算，以为你的标准有问题。
我是一个28年烟龄的老烟鬼，现已成功戒烟。
很多人戒烟失败的一个重要原因就是把戒烟的根本目标搞错了，没有弄明白什么算戒烟成功就盲目的开始了。刚开始几天靠忍，慢慢的觉得越来越难，那种想复吸的诱惑越来越强烈，最终崩溃，戒烟失败。
我现在经常向别人传授戒烟经验：
1.首先明确戒烟的目标：心里觉得“不想吸烟”，而不是靠意志力“忍住，不吸烟”。身边有很多人靠意志力忍过了一段时间，做到了一段时间不吸烟，可是心里还有“心瘾”，看到别人吸烟感到很馋，这样的戒烟不算戒烟成功，因为在心里还有对吸烟的向往，没有解决根本问题，根本问题是建立“不吸烟”的信念。
2.“不吸烟”的信念体现在什么地方？首先，自己独处的时候，不想吸烟这回事，其次，社交场所很自然的拒绝别人递过来的香烟，最后，看到别人吸烟是一种怜悯的心态而不是羡慕的心态。仔细体会体会。
3.怎样才能建立不吸烟的信念呢？理性的知识大家都知道，吸烟有害健康，吸烟花钱，吸烟让身份感降低，可是仅仅知道这些就能帮我们戒烟吗？不能！想戒烟，就要把吸烟和一些令人恶心的事情连接起来，让我们的本能脑从情绪上开始排斥和抗拒吸烟。我在戒烟时就把吸烟想象成为一种很LOW，很重口味的行为：扒拉垃圾桶捡垃圾吃。不断的暗示自己：抽烟，就是捡垃圾吃。
这是戒烟的目标。
如果15天没有吸烟，就已经基本算是成功了！因为最难熬的阶段已经过去了，戒烟就是我们和烟瘾搏斗的过程，2周后，烟瘾已经被你干的奄奄一息，翻不起什么大的波浪来，稍加坚持，告诉自己，做了一件超级牛的事情，已经成功戒烟了！就会把成功保持下来。
祝贺你，戒烟成功！
以上就是小编关于【15天不抽烟算戒烟了吗】的分享，希望对你有用。
