知豆号网友提问：
怎样才能赶走春天抑郁情绪？
优质回答：
春天是万物复苏生长发育季节，春天的抑郁情绪与肝气郁结有关，要缓解抑郁情绪就要疏肝理气，办法就是：走出室外呼吸新鲜空气，适当的步行，欣赏一下春天大自然的美景，多看点绿色对眼有好处，听一听歌曲和音乐，看看书，找朋友聊聊天，把心里的郁闷释缓一下，也可以到人少的地方大喊大叫几声，让自己绷紧的神经放松一下，也可以上一下网，和粉友交流一下，让心境开阔眼界，阔充自己的心容，防止自己的郁闷心情钻牛角尖，是自己的抑郁情绪不能自拔。春天可以在外多晒太阳，多吃绿叶蔬菜，适当吃点春天的野菜，如蒲公英之类的清热解毒菜，也可以按摩一下穴位，如太冲穴，涌泉穴，三阴交，太溪，复溜等穴位，总的来说办法很多，关键是自己要有决心和信心战胜自我。
其他网友回答
抑郁症的治疗
目前的治疗手段有药物治疗和心理治疗、。
药物常见的有帕罗西汀和文拉法辛等。心理治疗指心理咨询师运用心理学技巧和理论进行治疗。常见的有精神分析疗法和认知疗法。物理治疗方法包括电抽搐治疗、针灸和经颅磁刺激治疗等。
研究显示不同的药物治疗、心理自疗和物理治疗其疗效也因人而异。目前是以心理辅导和药物治疗两者相辅相成。
抑郁症会复发吗？
有人将抑郁症称为“心灵感冒”。抑郁症是一种常见的心理精神疾病，就像高血压、糖尿病一样是一种慢性疾病，其治疗康复周期也较为漫长，有可能会复发。
抑郁症状复发的原因涉及生理、心理及社会等多种原因。
北京大学第六医院精神药理研究室主任司天梅教授
表示，抑郁症患者在治疗和康复过程中，要注重自我管理，应做到以下四点：
第一，患者、家属要了解可能引发抑郁症的因素，例如家庭的教育方式、相处方式、人际交往和人际关系等。
第二，要坚持治疗。及时监测情绪变化和不良反应，防止在治疗过程当中已经稳定的情绪又出现波动。
第三，患者要监测自己长期服药中的问题，与医生沟通，及时处理。
此外，药物治疗是方法之一，病人还要保持积极的生活态度，健康的生活方式。比如要坚持做有氧运动，积极调整情绪状态。
假如你怀疑自己有抑郁倾向或者抑郁症，请赶紧去医院。“早发现，早治疗”，轻度的抑郁症都是可以依靠自我积极主动的调节而自愈的。假如真的患了抑郁症，请不要放弃自己有活在这世界上的权利和让自己变得更好的欲望。遵从自己内心的力量或者求助咨询。假如真的控制不住自己了，请提前告诉身边的亲朋好友，让他们用一切的方法去阻止你。
其他网友回答
就个人经历而言，春天抑郁有三个方面原因，下面简要介绍一下。
一是，气温回升，季节转换，由于工作压力或者不良的生活习惯。导致人体的适应尚未转换，身体内部提出抗议，而外现为心情郁闷。
二是，春天万物复苏，自然欣欣向荣。而由于工作或学习导致长期坐办公室或教室等狭小空间，不符合自然规律，应多出去走走，最好是春游。但第三点除外。
三是，春天百花盛开，有的人会对空气中的花粉过敏，使得身体难受，这样心情怎么会好呢。
总的来说，春天心情抑郁。没有必要恐慌，放平心态，坦然面对，热情的去拥抱大自然吧!
其他网友回答
适当的社会活动，和朋友之间的互动，与家人的团聚生活，都会帮助我们减轻抑郁的状况。
针对抑郁与焦虑。还有一些比较专业的方法，最早起源于欧洲和美国。比如创造性艺术疗愈，通过参与创意和富于想象的表达等一系列活动，比如舞动、戏剧、音乐和艺术等，来整合我们的头脑、身体和感官。艺术更多的是作为一种形式与媒介，而不是为了进行艺术创作。
通过创造性艺术疗愈，我们自己的内在世界与外在世界将被一一呈现，开启了我们探索感受，排除情绪冲突，培养自我觉察，管理行为，促进个人成长之路。
当然，还有一种艺术角度的观点。艺术是一种工具，艺术可以拓展我们作为人类的能力，可以弥补我们先天心理上的弱点。所以，艺术也可以作为一种治疗手段，可以指导和抚慰艺术欣赏者，启发他们成为更好的自己。
其他网友回答
1.倾诉，找到自己郁闷的原因，把自己的郁闷找自己的父母或者知心朋友诉说一下，这样自己的郁闷可能就会得到缓解，父母或者朋友就会给出合适的排忧解难的建议或意见，通过心理给自己安慰和信心，郁闷也会随之而散！
2.听听轻快的歌曲，节奏轻快富有激情的歌曲就会让心情变得舒缓，放松，一些忧郁的情绪就会烟消云散！
3.有氧运动，让自己身体动起来，提高自己的活力，刺激自己的激情，让身体感觉到疲劳，困乏，然后再好好的大睡一觉，醒来时，感觉精力充沛，充满活力，就不会感到郁闷了！
4.读书，自己的郁闷往往是因为自己的心结没有打开，多读书，从书中找到自己困惑的答案，只要自己心里想通了，一切让自己郁闷之事都会迎刃而解，从而自己就不会觉得郁闷了！
