知豆号网友提问：
如何预防卵巢早衰？
优质回答：
对于卵巢早衰这个词，已经不只是 30~40 岁女性会遇到的问题，目前越来越多 20 多岁的年轻妈妈也出现卵巢早衰的问题。在日常工作当中会被一些准妈妈询问到关于卵巢早衰如何保养、卵巢早衰做试管婴儿成功率多少等等的问题。然而，很多女性朋友并不清楚认识到卵巢早衰的严重性，并不知道卵巢早衰可能离自己很近！
整体来说，造成卵巢早衰的原因有很多，像巧克力囊肿、身体免疫疾病，或者因为癌症曾接受过化疗、放疗，或者曾经接受卵巢手术的人，都可能损害到卵巢，造成卵巢功能提早衰退。另外长期的压力、生活作息紊乱、饮食营养不足等，都可能造成内分泌失调，也是卵巢功能衰退的重要因素。
卵巢早衰自我检测
1.本来月经周期都很规律的，可是慢慢的周期变得越来越短或者越来越长，比如从 28 天变为 25 天，甚至缩短为 21~23 天，或者是慢慢再延长，月经越来越晚来。
2.月经血量越来越少。
3.经血天数越来越短，正常的经血大约量多有2~3天，5~7天经期结束。如果经血只有1天或者半天量比较多，大约总经期大约2~3天就几乎干净了，需要注意。
另外，建议育龄女性可以抽血检查一下AMH数值，提早知道自己的卵巢年龄，确认自己是不是有卵巢早衰的迹象。
什么是AMH？AMH是来用来预测卵巢卵子库存量的指标，由卵巢内的小卵泡所分泌，卵巢的小卵泡量越少，分泌的AMH量越少。因此，数值越低，代表卵子的库存量越少、卵巢总能越衰退。
养成健康生活习惯，补充维生素很重要
想要远离卵巢早衰，保护卵巢健康，先从生活习惯上入手
1.养成规律的生活作息，避免熬夜晚睡、充足的睡眠。
2.适当舒缓压力，避免压力过大，保持心情愉快平和。
3.培养规律的运动习惯，有助于气血的循环。
4.补充充足的优质蛋白质，以及富含丰富维生素的水果。
声明 | 以上内容由「好怀好生」原创，未经授权禁止转载，文章仅供参考，关于病情实际情况，与医生当面讨论为准。
其他网友回答
请保持良好的心情，坚持适当的运动，学会调整情绪，提高自身的幸福感，养成合理的生活习惯，保持良好的饮食习惯，保证摄入足够的营养，这对于维持女性生殖系统正常功能是极其有必要的，可以多吃一些含有蛋白质，维生素，钙，铁，叶酸等等，营养物质的植物，重点就是吃的适当，吃得均衡，吃得科学。
其他网友回答
卵巢早衰是我们生殖科医生最不愿意看到的情况，对于有生育要求的女性来说是一个的致命的打击。卵巢早衰的原因是多种多样的，不同原因所致的卵巢早衰在机制上有着根本的区别，因此预防措施也完全不同。
总体上来说，卵巢早衰的预防方法分为三大类：
第一类是改善生活状态，包括规律作息、均衡膳食、提高营养等一般性的方法。这种方法适用于所有的卵巢早衰患者。
第二类是进行卵巢组织切除和冻存。这种方式主要适用于基因和染色体无明显异常，原本卵巢功能正常，但需要接受对卵巢功能有害的治疗的女性。例如，有些恶性肿瘤患者需要接受化疗药物治疗和放射治疗。
第三类是针对特异的因素进行特异的预防。例如，早期筛查和积极治疗免疫系统疾病、积极预防病毒感染，对于减少免疫因素和感染因素导致的卵巢早衰具有重要作用。
当然，已经诊断为卵巢早衰女性，针对不同的诉求，治疗的方法还有很多。
其他网友回答
关于这个问题你可以找黄老
黄老专业妇科帮很多人调理改善
其他网友回答
女性在当今社会扮演着职员、女儿、妻子、母亲等多个角色……随着年龄的增长，你是否发现曾经美丽的容颜开始出现面部松弛，皮肤萎暗，曾经引以为豪的身材失去了曲线美，曾经美丽的胸部开始有下垂的迹象？是否常常难以自控，焦虑抑郁，丧失自信，健忘多梦，易失眠，易怒~？这一切源于卵巢在默默的衰老，您的生活质量受到影响。你知道你的卵巢健康状况吗？你知道你的卵巢现在几点了吗？
卵巢的功能
●现代医学研究证明，女性健康的核心，在于卵巢功能的强弱。卵巢早衰，内分泌减少，内分泌紊乱，是女性健康的无形杀手，是女性衰老和诱发女性56种疾病的重要原因。
●卵巢是位于女性盆腔内的一对生殖腺，卵巢组织由皮质和髓质构成。皮质在外层，其中有数以万计的原始卵泡及致密结缔组织；髓质在中心，无卵泡，含疏松结缔组织及丰富的血管、神经、淋巴管等。
●卵巢的生殖功能是产卵和排卵，内分泌功能是合成和分泌激素。女性一生大约有200万个卵泡，约有400-500个卵泡发育成熟并排卵。卵巢功能随着年龄的变化，卵泡数量明显减少。
●有研究发现，随年龄增加，卵泡密度逐渐下降，35岁以上妇女卵泡密度明显降低，是35岁以下者卵泡密度的1/4，40岁以上妇女卵泡密度急剧降低。
卵巢早衰
●卵巢早衰(Premature Ovarian Failure， POF) 本质在于卵泡萎缩或消失加快导致卵泡提前耗尽，卵巢储备功能下降。
●卵巢储备功能是指卵巢产生卵子数量和质量的潜能，间接反映卵巢的功能。
●卵巢早衰可发生于不同年龄，青春期前发生，可造成原发闭经和性发育缺乏，在青春期或青春期后发生，则可出现继发闭经和不同程度的性发育表型。卵巢早衰的发病率占成年女性的1-3%。原发性闭经患者中发病率为10%～28%。
如何预防卵巢早衰呢？
●保证睡眠充足良好的睡眠是保证身体健康的必需品。坐的时间不能太久。●健体娱心坚持锻炼、增强体质。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，自然地延缓卵巢功能的衰退。●避免辐射因为现代女性经常在电脑面前聊天、看电视、工作，但是巨大的辐射影响会对生殖-卵巢-子宫轴产生影响。●保持乐观心情
卵巢早衰就是由于工作和生活压力大所造成的，所以在生活和工作中一定要保持一个乐观向上的心态面对一切，这样才能身体健康，生活幸福。
