知豆号网友提问：
工作、家务劳动算运动吗？能加快脂肪代谢吗？
优质回答：
干活有身体肌肉的参与，严格意义是可以归为轻度运动的范畴。
至于能不能提高脂肪的消耗，要看干活的强度。
我们都知道，想减脂需要达成2个条件：
一是足够长的运动时间；
二是在这个运动时间内要达到足够的心率。
那么我们基于这两项去做判断
类似于流水线上干活，通常就不能减肥。
因为这种劳动，大都是手指或者手臂在运动。
这些肌群在人体上属于体积很小，能耗很低的。
因此这种劳动不足以把心率拉升到一个相对适合减脂的标准。
但是类似于建筑工人，或者下地干活的农民就不同。
他们劳动时候的运动模式是手脚并用
有些甚至还有负重劳动的情况
这种模式就同时在调动人体的腰、腿、臀、背等大肌群。
其能耗巨大，心率也就有很大提升，是可以消耗脂肪的。
不过尽管如此，我还是不建议大家干活减脂
因为劳动中耗时漫长，动作单一，非常大概率引起肌肉劳损。
想减脂，最安全高效的就是各种有氧运动。
希望有帮到你。
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谢邀。
可以。不论是高强度还是低强度的体力劳动，都对脂肪有加速消耗的作用。
需要注意的是，饮食上还是要吃些“干净”的东西，并且需要拉高碳水的比例，建议占到50%～60%，当然要根据实际情况来。
身体的本能反应是趋利避害，如果干重活，身体的辅助肌群会各种代偿，如果超出代偿承受范围，就会受伤。最常见的比如劳损、抽筋、拉伤、扭伤等等，还是要多注意，毕竟一副运转良好的身体，可以持续的干活，受了伤的话，那就啥活也干不了了……
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工作，做家务也会增加你一天的热量消耗的，不能算运动吧，只能说是日常活动！
长时间做家务，或者工作量大的人，基础代谢会增加，比如说平常我们一天消耗一千大卡，他们可能会消耗一千二，代表着比我们可以多消耗一些热量，少堆积一些脂肪。
所以经常做家务的人是能做到减肥的，人体除了基础运行所需要的能量，任何多余的动作都是会消耗能量的，动作越多，强度越大，消耗的也越多，只要消耗的比我们每天吃下去的热量多，就能达到减肥的目的！
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有素质的持续长效运动，心率达到220-年龄的持续40分钟以上的运动才叫做锻炼，其余的一起劳动行为都不算
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做家务算是日常活动，也能说是比较轻微的运动了，至于能不能加快脂肪代谢，要综合来看。
如果平时做做家务、但是饮食没有控制、爱吃高热量食物，相比做家务的时间更多的时候是在坐着或者躺着，这种情况下不会消耗脂肪；
如果平时不仅做家务、饮食的热量摄入和营养搭配也合理、一天中坐着的时候比较少，经常会走动，这种情况下虽然会减脂比较慢，但是没有多余脂肪囤积，也是会慢慢变瘦的。
重点在于：你的日常习惯是怎样的。
运动减脂的关键点在于燃脂心率，只有升高的肾上腺素才会分解脂肪，所以想减脂，心率一定要达到。
心率越高并不是减脂效果最好，心率最大化已经是无氧运动的范畴了，只有中等强度的运动才可以有效的燃脂。
因为个体的区别，对于“心率”和“强度”的感受也是不一样的，同样速度的跑步，两个不同体质的人的心率也不会一样。
所以运动减脂因人而异，在你觉得“有点累、喘粗气，但是还能完整的说连句”的状态时，一般来说就是最佳燃脂心率。
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