知豆号网友提问：
怎么很快的调整情绪？
优质回答：
转变成快乐的情绪比较快的有，
1想想以前开心的 时刻和事情，。
2唱首歌，不会唱就用哼的， 不会哼就 吹口哨，吹口哨也不会就 在心里默默的跟着旋律唱着，通常这样 就 很快 转变为快乐的情绪了， 希望能帮到你！
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转移心情。
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对着自己微笑一下，积极乐观，不念过去，只争朝夕！
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谢谢你的邀请。
我是今日头条本地资讯创作者。就如何很快调整好情绪，我认为需要从“稳、控、消”上下功夫！
稳。当遇到突发事件或者令自己大为光火的时候，首先要做的就是稳定情绪，弄清事情的来龙去脉。不能像丈二和尚那样摸不着头脑，心中有数才能对症下药！
控。遇事冷静，沉稳应对。每临大事须静气。当得知此次疫情的严重时，我没有惊慌，因为我相信国家，相信党委政府，需要自己做的，就是听招呼，宅在家里不添乱，做好自己应该做、能够做到的事情！
消。就是遇到分歧或争论时，给自己设置一个消火点，那就是缓冲一下，慢一秒再说。万万不可火上浇油。协助执勤时，有不听劝阻的群众说啥也要出去遛弯。若放在平时，我可能会粗暴的阻拦，但考虑到非常时期，理解他们想放飞心情的需要，便用活生生的例子劝告：走出去后患无穷，忍几天风平浪静！当别人为自己点赞的时候，心里很是高兴！
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我自从怀孕到生孩子再到现在，每一天都在调整情绪中～情绪这个东西还真就不好调整，也因人而异……不过最快调整的办法可以分享给大家，希望有帮助～当情绪低落的时候，你要调整呼吸，想一件事情，如果因为生气或者情绪导致自己生病，那么你想想你有没有时间去住院，有没有能力去花费医药费，有没有人需要你照顾？有没有人能去照顾你～想到这些你情绪就会平和一些，你再想，你情绪低落，谁在幸灾乐祸，谁在看你笑话，谁达到了目的，谁失去了更多～想到这些相信你的情绪会很快调整好的，毕竟好心情会带来好运，好心情会让生活更精彩……
