知豆号网友提问：
戒烟很难吗？不抽烟的时候是什么感受？
优质回答：
很难 我自己21岁 七年烟龄，初二开始抽。试着去戒过烟，没成功，很难受了克制不住自己。心里猫爪一样
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谈谈自己的感受，我记得我第一次吸烟是在初一，那时候感觉电视上看到这样很帅，高一戒了烟，当时心里想的是吸烟也没有给我带来实质性的好处，还浪费钱，就戒了。可能是没有瘾，觉着戒烟很简单，只要不去想着吸，把注意力放在别的事情上边，比如学习、看书啊，借着吸烟来缓解压力的，我推荐你们去尝试运动，或者听音乐。
通过个人经验发现只要心思不往这上边想，就不会忍不住去吸两口。刚开始不吸烟的时候，总感觉缺点东西，手上缺点东西，嘴里也缺点东西，我就和朋友学了一手转笔，然后嘴里嚼点口香糖或者咀嚼片，彻底习惯不吸烟之后，这些习惯也都改了，递进式戒烟估计也就我这样独树一帜。
总的来说，要想戒烟，自己就必须得有别的缓解压力的方式，不吸烟并不难，难的是长久以来养成的坏习惯的改变，需要戒烟的个人有自制力和专注力。
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已经戒烟了两年了，感觉很舒服，不像抽烟的时候，整天咳嗽，现在好了
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不抽烟难受。
