知豆号网友提问：
早上六点适合跑步吗？
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视频回答：早上六点适合跑步吗？
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六点半开始跑步也可以，但不是最佳时间，下午4到6点跑步最好，其次8到10点跑步。六点钟左右，空气中有植物一夜呼吸作用积攒的二氧化碳，沉积的一些灰尘等有害物质，对呼吸系统有坏处。建议早晨跑步，还是等太阳出来以后，这样才能更健康如果要早上6点跑步，要注意跑前补充水分，平时要注意睡眠充足。如果有低血糖的情况，应该在饭后一个小时再进行跑步锻炼。
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每天早上六点跑步对身体是有好处的，健身跑步锻炼一般都是安排在早晨最好，其次是在上午九点左右和下午五点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突，二是早晨空气新鲜与馨香的空气，对呼吸系统是有好处的。
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刚刚好啊，早上6点半到7点半之间跑步，跑着跑着，太阳刚好升起来，从凉凉的风转变为暖暖的风。很舒服，我每天都是6点半跑步，喜欢在河边的公园跑步。有时候爬山，爬到山顶上看日出。喜欢一个人静静的盘腿而坐。
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关于晨跑
目前没有什么科学依据表明什么时候晨跑最好，主要看个人情况，根据自己的作息时间安排。
我觉得只要你跑出门了，那就是胜利，天冷晨跑要注意保暖，夏天的话可以早一点。
第2天晨跑，那么头天晚上一定要早睡，只有好的睡眠质量才能让新的一天精神状态好，如果跑步前的晚上睡觉太晚，造成睡眠不足，会导致身体疲惫，第二天晨跑会让身体更加的疲惫不堪。
如果是第1次早起晨跑，最好闹钟多定几个，因为意志不坚定的话真的会起不来，出门前先热身，蹦蹦跳跳，热身拉筋，喝杯水，跑步是长久的运动，一定要坚持下来，整个人都会变得更精神，也会更加自信。
早上六点晨跑好不好，关键在于你自己的看法，喜欢清晨，喜欢每天看着太阳升起，喜欢早起舒松筋骨，那就六点跑。适合你的，自己喜欢的，才是最好的。万物有利都有弊，坚持才是最重要的。
加油！希望你一直坚持下去！
