知豆号网友提问：
怎样可以治好自己的强迫症，让自己不再胡思乱想？
优质回答：
怎样可以治好自己的强迫症，让自己不再胡思乱想？
强迫症是非常常见的一种神经症，强迫症患者的个性比较敏感，缺少安全感，是受刺激惊吓形成的条件反射。如果按照神经病学临床诊断标准确诊的强迫症，需要通过专业的心理咨询师调整康复，靠自己调整康复的概率很小。
在治疗强迫症这个行业中，经常看到有人这样说，我是强迫症康复这，曾经很严重，通过学习心理学自己康复了，又考了证帮助别人，他们的撒手锏就是久病成医。中国虽然有久病成医这个成语，但事实上，久病成医基本是谎言，久病就意味着病种，病的时间长，吃的要多，和会治疗病不是一回事，就像这次新冠肺炎，很多人被抢救活了下来，但这些康复者能留在一线抢救肺炎患者吗？显然不能。
为什么会打着久病成医的牌子，就利用人们的错误认识，得过病才有体会，但有体会不见得懂原理。你胡思乱想，那些人会告诉你是正常的想法，做你该做的，你如果按照他们说的，只能延续痛苦，什么都做不好。
正确的是理论是，你胡思乱想是因为焦虑，是还怕发生不好的事情，只有消除焦虑才能解决。焦虑来自不合理认知，条件反射和敏感的个性，通过改变这三个方面消除焦虑，达到康复的目的。
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我也想知道这个问题，有很严重的强迫症，还总是胡思乱想，一念放下，万般自在。
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锻炼身体慢饱；听音乐；听放松正能量话题。
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放松自己，放松身心，积极向上，保持好心态，面向阳光，给自己多充充电，向正能量靠近，比如唱唱歌，出去走走等等一些有意义的活动，都是很不错的调理方式！
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心病还需心药治，强迫症是一种心理疾病，与人的成长过程，家庭，教育等环境密切相关。网上相关的总结出来的治疗方法，大都是网友以偏概全，以己度人，没有任何实践结果可以佐证治疗结果。人与人不一样，用在你身上有用，他人未必有效果。这种专业的疾病还是找专业的心理医生，对症下药，根据自己的情况量体裁衣，才能事半功倍。不是简单的多运动，听音乐，就能治好的。
