知豆号网友提问：
现在各种网络平台的减肥方法很多，如何挑选适合自己的减肥方法？
优质回答：
身材对于女人来说非常重要，为了好身材有的用了好多减肥药，效果褒贬不一。实际上身材和健康相比，实在没有可比性。我觉得减肥很简单，不需要吃药，吃药不持续，反弹也大，得不偿失。好身材比较简单，第一，良好的生活习惯，合理营业搭配。二，科学的训练计划。1，每天必须坚持早起，现在五点半或者六点起床，然后慢跑或者走四十分钟，然后拉拉韧带，不会可以从百度里边学习。2，早餐，中餐，晚餐，以水果，清淡为主，晚餐四成饱就可以。谢谢持续两个星期可以看自己的效果，然后可以进行第二阶段的训练计划和营养搭配，身心调整等！咱也来个待续吧！
其他网友回答
我个人觉得，只要能做到坚持，什么锻炼方法都行。
其他网友回答
只要符合减肥原理的方法，直接做。
你看哪个顺眼就做哪个。
一旦做，就严格执行。
顺便说一嘴，减肥原理就是热量亏空。
其他网友回答
这个问题有点宽泛，首先你要了解自己的体质！合理搭配，不过以下几点你要是做到了肯定能减肥！
①养成良好的生活习惯
在吃饭的时候要细嚼慢咽，每一口都多嚼几下，将食物充分嚼碎。这个好习惯可以帮助消化和避免进食过量哦。另外每一顿饭，不管多么美味，都不要吃得太饱，控制在七分饱最好。
②饮食要均衡三餐定时定量
早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。这是基本的减肥不反弹的原则之一。确保每一餐都含有蛋白质含量丰富的食物。另外睡前两小时不要进食，晚餐最好在7点前解决。
③要有坚定的减肥信心
增加信心对于减肥是最大的动力。将你肥胖时的照片和减肥后最瘦的照片放在一起，并且摆在显眼的地方，让自己随时看到，这样可以激发自己减肥的欲望，让你减肥的目标更加明确，对于控制食欲也有效的哦
④要了解食物的热量
了解食物的热量无论是减肥前还是减肥后，对于你来说都是非常有必要的。养成良好的饮食习惯，少吃高热量的食物，多吃新鲜的蔬果，注意补充钙质和维生素，多吃有助于减肥的食物。比如粗粮、苹果、香蕉、橙子等可以多吃。
⑤坚持每天运动
虽然减肥成功了，但是如果想减肥不反弹，最好保持一定运动。即使每天打半小时篮球，但是只要多喝一两罐甜饮料，就会将运动消耗的热量增加回来。在保持良好的饮食习惯外，保持运动是非常有必要的。
⑦多留意生活减肥小贴士
其实减肥就是持久战，越是在生活小细节上越是不能大意，能够爬楼梯的时候就不要坐电梯，尽量少坐公交多走路。生活中能站就不要坐，能坐就不要躺，每天都要抽出时间做运动，少用遥控器，走几步路去关电视，可以增加你的运动量，让自己更快地瘦下来啦。
总之，减肥是一项需要持之以恒，
转变生活习惯才能成功的事情。
平时放纵自己，
然后期待着利用某几天
就把长出来的肥肉减下去的人：
别想了，没有这么好的事。
