天天打盹犯困（白天总是犯困打盹）

网友提问：

这个季节天天困，有什么办法早上不打盹？

优质回答：

用冷水洗脸，或者是泡一杯浓茶放着随时喝。

其他网友回答

夏季，受气温和人体自身因素的影响，身体各器官的功能包括肌肉功能，尚处于较低的水平，白天处于一种困倦状态，这久是夏乏。正所谓“春来不是读书天，夏日炎炎正好眠”。夏天气温较高，不受场地限制，更容易疲倦和入睡。

早上精神状态不好，可以从几个方面注意。

一是早餐吃清淡一点，不要吃得太饱，少吃油腻的食物。因为吃了油腻的早餐后，人很容易想睡觉。建议吃两个白水鸡蛋加一杯牛奶，既营养又清淡，吃饭稀饭也可以。

二是泡点浓茶喝喝提神。有人怕喝了茶晚上睡不着，建议早上喝茶，午饭后就喝水。不适合喝茶的，可以喝点咖啡试试。

三是养成早睡早起的好习惯，只要晚上睡眠充足，白天精神还是会很不错的。

四是针对自律的人，可以提前半个小时起床，跑跑步，这样精神状态也不错。

以上是我的建议，希望对你有帮助！