知豆号网友提问：
跟男朋友吵架，男朋友一直冷战，而我内心很焦急，怎么缓解这种情绪？
优质回答：
感谢邀请。吵架男友一直冷战，这很容易使另一方焦虑，也意味着有很多的未知和不确定性。要缓解这种焦虑，可以分具体情况来看：
01 你们冷战的时长
冷战时间的长短，很容易引起我们的焦虑严重程度。如果焦虑程度不深，对你生活没有很多影响，可以忽略它，通过做其他事情，比如：运动，听歌缓解。
如果冷战时间长过了你能承受的氛围，严重焦虑，不防直接找对方聊聊，看看到底是什么情况。
02 自身性格比较容易焦虑
如果自身比较没有安全感，那么只要面对冲突，都容易感觉关系要决裂，内心有很多的不确定性，尤其是对方冷战，就更容易加剧自己的负面想法。
要是这种情况，最好可以多觉察，先让自己平静下来，可以打坐冥想，也可以找专业咨询师做个人成长。
03 关系还不稳定
两人关系不稳定时，要是一方冷战，对于另一方来说真的很煎熬。
如果冷战时间长了，你可以主动找对方，要是他还是爱答不理，不防思考一下这段关系：这个人是否真的适合自己，如果对方就是这么一个人，自己又能否接受。
04 对方不知道和你说什么
有些关系模式中，若你在关系里表现过于强势，那么对方一般容易选择沉默。因为既说不赢你，还可能使问题恶化，那不如沉默。
这种情况，容易使对方一般比较压抑，习惯性逃避问题，并可能通过冷战来“惩罚”对方。
要是冷战是你们之间的常态，不防多反思看看：是否两人的相处模式和沟通方式出现了问题。及时调整，允许对方可以表达自己的感受；多点耐心，听完对方想说的内容….
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感情世界里的两个人的内心可以说是单纯而复杂的，彼此心里都真心的装着彼此、在乎着彼此的一切，但有很多的时候彼此又总是在争争吵吵中度过！
正如你所说和男朋友吵架了，男朋友一直冷战，而你的内心里却非常的焦急，或许就说明了这一点吧！
但在这里我要说的是就凭你心里非常焦急，这一点就说明了：你是非常在乎你男朋友的！感情世界里真的没有谁对谁错，如果可以的话，适当的低一下头，主动打个电话主动、问候一声，或许也是一种不错的选择吧，可能你男朋友也在拿着电话犹豫着呢？
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其实冷战是最伤感情的，不但解决不了问题，反而会使问题更加僵化。
如果你内心焦急，而且很在乎对方的话，就不要跟他继续冷战下去。你要打破僵局，做出退让。不管谁对谁错，无须争个你输我赢的，只要任何一方让步，最终结果是好的就行！
所以你不要内心干焦急，直接主动给他联系，不要继续冷战下去，否则结局会出乎你的意料，到时候后悔也晚矣！
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谈恋爱的时候，两个人不可能不吵架，吵架之后的冷战真的很难受，冷战的杀伤力是无法估量的，看不见摸不着，每个人都在心里好好掂量掂量，不要让这把暗箭伤了彼此。可以先双方都冷静下，找些信得过的朋友，向他们倾诉。朋友是在这时候最好的倾听者，将这些事情说出来，心里会痛快很多。
当冷战持续了三天之后，对方如果还没有找你，而你也知道是你自己错了的话，那么就大胆地，坦诚地面对吧，认错又不会怎么样。以不卑不亢的态度沟通认错，不要因为对方的冷漠失去信心，从而低声下气哀求，也不要因为对方的理直气壮而怒气冲冲，在心里告诉自己：你要做的，只不过是把事情摊开说清楚。不要想着多顶几天，让对方多吃点苦头，要是经常这样，对方可能会觉得跟你在一起真的好累，总有一天受不了而选择离开。爱是一种需求而不是一种能力，每个人都要爱和被爱的需求。
在一起不容易，好好珍惜。
