知豆号网友提问：
晚上喝牛奶和早上喝牛奶哪个对人更好，会更加的吸收牛奶的养分？
优质回答：
愚以为，其实一天二十四小时什么时候喝都一样，但是差别在于你喝时的状态。
如果你当时饥肠辘辘，那么你喝了一杯牛奶，这时牛奶会优先被身体转化为能量供给身体，那么牛奶就有点被浪费了，因为这时你吃馒头同样可以起到这个作用。
如果你是运动健身完，肌肉发生了轻微的破坏，这时修复肌肉需要大量的蛋白质，然而你喝了一杯牛奶，正好可以填补蛋白质的空缺，那么牛奶的作用就比转化成能量更有价值
晚上喝牛奶可以有一定安神镇静的作用
注意：不管早晚，空腹不能喝
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早上
早上正是人体需要大量营养的时候，喝牛奶可以补充人体必备的营养元素和矿物质。
注意：
不过早上不宜空腹喝牛奶，因为牛奶有催眠镇静的作用，容易使人昏昏欲睡。早餐喝牛奶，最好搭配主食饮用，比如面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养成分相辅相成，对人体健康更加有利。
晚上
晚上喝牛奶也很有益处，晚上喝牛奶可以产生一种使人产生疲倦的生化物色氨酸，还有微量的吗啡类物质，都有很好的镇静催眠的作用，晚上多喝牛奶，确实有助眠的功效！
注意：
不过晚上睡得太晚的时候喝牛奶，可能也会造成空腹喝牛奶的情况，这时候牛奶中的蛋白质转化为能量吸收，效果也就打折扣了，正常6点钟吃饭，10点钟睡眠的时候，在8、9点左右就喝牛奶比较合适。
结论
早晚喝都可以，但是要选对方式，但总体比较下来，还是比较支持晚上喝牛奶。
早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这样相当是无用功的，而早晨的食物热量一般都不会达到那样的程度，尤其是很多喜欢空腹喝的。
因此牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用
喝牛奶前提须知
很牛奶是很好的，但是你需要确定自己是否属于乳糖不耐受群体，（乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。）如果不是就可以放心的喝牛奶。
想要牛奶更好的吸收最好是喝温的35度左右，温度接近人体体温是最好的。
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这要看是什么年龄
老人建议早上喝，晚上喝容易起夜。
年轻人晚上可以喝，但尽量少一点儿。
早上喝完，锻炼一下，促进肠胃吸收，还是比较好的。
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这个是根据人的习惯，有的早晨喝牛奶，有的晚上喝牛奶。早上喝牛奶也可补充一天的能量，晚上可以补充消耗体力的能量。都有自己的理由，晚上喝牛奶也可补充水分也可助眠我认为晚上喝牛奶还是比较好的。
