知豆号网友提问：
如何不被过激情绪控制？
优质回答：
首先来说，我们应该拥有一个平常心来对待一些让自己不开心的事情。不要随时把过激的情绪表现出来。
虽然每个人或多或少都会遇到某件事情，难以控制自己情绪，我来说说具体方法吧。
1，有情绪要发泄
生活中不愉快的事情太多了，如果控制不住自己的情绪，那就很容易是自己身处绝境。一定要才去发泄的办法来安抚自己的情绪。找个没人的地方大声的把心中不满的事情发泄出来，过找个朋友 向她倾述！另外个人认为运动是一个非常不错的方法。
2，转移法
个人认为这个办法也很不错，效果十分明显。当你情绪激动的时候，一定要有意识的找点其他事情来分散自己当前的激动情绪。比如说:跑步，看点幽默视频……等等，只要能够引起你兴趣的都可以来转移你的注意力。这个方法使用了之后 一段时间过去你的心情自然也就平缓了下来。
3.无视别人
有些人说话就是很难听，经常惹人不开心，对于这种人你千万别对他产生不适当的情绪，直接无视他就行了！我总结了以上三点都是我经常用的，非常不错。希望题主 保持一个愉快的心情！生活愉快！
亲笔写稿，喜欢的话点个关注吧
其他网友回答
我是陈建，国家注册心理顾问，二级心理咨询师，咨询预约公众号:心灵鱼。
谢谢邀请！用什么方法控制自己过激的情绪？这个问题本身，就需要探索很多的问题。最主要的先要探索这些情绪是什么？它来自哪里？想告诉你什么？
情绪本身就是我们身体里的信差，它没有好坏之分，通过对情绪的感知，读懂它要传递给我们的信息是什么，这样才可以很好的疏导。如果不能识别清楚这些情绪，我们无法正真做到疏导它。
我是陈建，咨询领域: 两性情感，亲子关系，厌学，职场困惑。咨询预约公众号:心灵鱼，咨询微信greenergo。咨询有价，幸福无价，期待与您的幸福相约!
其他网友回答
时刻保持冷静的头脑
其他网友回答
如何要控制住个人的过激情绪，关键是要拥有一个良好的心态，作为高级动物的每个人都不可避免的产生喜怒哀乐，在遇到开心快乐的事是，不能过于“喜”，也就是兴奋，因为过于‘’喜‘’会产生“悲”，喜极生悲在我们日常生活中屡见不鲜。有喜就有悲，过于悲痛对于人的身体健康也是非常不利的，它会使人消沉，从此一厥不起，不仅对身体不利，而且对社会对家人都会产生非常大的影响，所以必须要控制住自己过激情绪。
要想控制住自己过激情绪，就必须调节好个人心态，遇到事情要沉着冷静，哲学上说：事物的发展都有其两面性，不好的东西也许就是好东西，好的事情也许是坏事的开始，所以一定要看待事物的发展，这样就能减轻心里压力，达到控制自己情绪的一种主要方式。
其他网友回答
生活中不愉快的事情太多了，如果控制不住自己的情绪，那就很容易是自己身处绝境。一定要才去发泄的办法来安抚自己的情绪。找个没人的地方大声的把心中不满的事情发泄出来，过找个朋友 向她倾述！另外个人认为运动是一个非常不错的方法。
