知豆号网友提问：
为了减肥，为了变美，你们做过最疯狂的事情是什么？
优质回答：
管住嘴，迈开腿。坚持
其他网友回答
我办了个健身卡，每天晚上都去锻炼两个多小时！每天少食多餐，喝脱脂奶粉，吃水果和麦片
其他网友回答
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我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信：”食谱”。中途不可以停下休息，直到结束为止。
#另外最重要的一点，是禁止喝可乐，喝奶茶。#因为一罐300毫升的可乐所含的热量需要你跑步3公里以上才能被基本消耗；而奶茶就更加恐怖，一杯同样300毫升的奶茶所含糖分是同等可乐的数倍，也就是说你需要跑得更辛苦，更累才能被消耗。#不想这么辛苦的话就最好不要碰可乐和奶茶。#
码字不易，如果你觉得回答对你
不需要节食，只需要每天锻炼。只要消耗大于摄入，就会马上瘦下去。
每天户外慢跑5公里，或者慢跑1小时，中途不能停下休息，一直到结束为止。每天最少的锻炼时间不能低于30分钟，因为低于30分钟没有效果。
一开始的时候可以不用刻意5公里，因为连续跑5公里即使是对男生而言也是一种挑战。先循序渐进，然后慢慢地变成5公里。但一定要记得
其他网友回答
就是尝试网上的各种减肥方法，为了变美，可以忍受痛苦做手术。
其他网友回答
早上一个小时有氧，晚上一个小时有氧，一天一小碗米饭，加一点水煮菜
