生吃花生米的八大好处 吃生花生的好处与坏处

生吃花生米的八大好处？

1.补充营养

　　花生米中含有大量维生素、氨基酸、脂肪等物质，适量生吃有助于补充体内所需的营养。

　　2.美容养颜

　　花生米含有大量的维生素C、赖氨酸等物质，有助于抗衰老，生吃具有美容养颜的好处。

　　3.润肠通便

　　花生米中含有大量脂肪油，适量吃有助于润滑肠道，因此能够润肠通便。

延伸阅读

吃生的花生有什么好处？

对肠胃有好处。一般早上起来后，饿腹时可以吃上五颗生的花生，对胃很有益。要坚持，不能多吃，花生也属坚果一类，有油不可贪吃。

吃生花生有什么好处和坏处？

生吃花生米的好处是可以补充身体营养，因为生花生米中含有丰富的植物蛋白质、维生素B、氨基酸等各种营养元素，同时还含有赖氨酸、脂肪、膳食纤维等人体所需物质，适当吃一些花生米可以补充人体所需的这些营养，有利于身体健康