知豆号破碎命运印记
在小说《雪山飞狐》中，人称“金面佛”的苗人凤武功高强，几乎打遍天下无敌手，但其有招“白鹤舒翅”却有漏洞，当他撩剑准备起势之时，背上总会不由自主的微微一耸，在高手对决之时，如被觉察，这个破绽极为致命。
原来，苗人凤少年修习此招时，因背后有跳蚤，难以专心，进而被父亲严厉的训斥，留下心理阴影，导致每每祭出白鹤舒翅，都会有相同的反应。
早年的“创伤”，在成人后留下印记，并在日后的生活中，用各种各样的方式反复的呈现，潜移默化的影响着我们的命运。
破碎的记忆
有位恐高的来访者，可以清晰的回忆到自己童年，站在凳子上面，对着阳台的窗外玩水枪，父亲回来后不由分说把他拉了下来打了一顿。
自此以后，这位男士就变的害怕高处，甚至不敢站在落地玻璃面前向下望，到最后连找工作都要选个楼层低的公司。
他认为是那次的事件，造成的创伤，导致了日后的种种问题。后来，随着分析的深入，以及和母亲的确认，记忆的碎片渐渐拼凑完整。当时的情况是，来访者站在凳子上，身体靠近阳台窗户的边缘，非常危险，其父亲看到后连忙给拽了下来。
那次殴打是为了让他“长记性”，他也确实长了记性，直到成年都不敢离阳台太近。
但这件事的背后，是可以看有爱的动力，父亲为了避免儿子再次陷入危险，而做出的冲动行为，但打孩子这件事冲击性更大，掩盖了整体。作为一个孩子，往往只能记住这更强烈的片段，而不会去理解整个事件的背景，破碎的记忆在日后的生活中反复被强化，自我暗示，最终形成了所谓的“创伤”。
一位女士喜欢疯狂的购物，家里的柜子里挂满了标签都没有撕掉的衣服，当治疗工作进行时，某段记忆的碎片闯入意识，在小时候的某年春节，妈妈给妹妹买了好看的新衣服，上面还挂着标签，她却什么也没有。
那段“不公平”的经历冲击太强烈，带来的羞耻和愤怒感，连同记忆一起被压抑，但通过变形的方式，在成年后反复呈现，通过当下不停的购物，来填补过去的遗憾。当这段尘封的往事重现，她突然理解了自己行为背后的意义，并用更成熟的方式去替代。
这些类型的创伤，都和不完整或是被压抑的记忆有关，当这些记忆的碎片被完全回忆，了解了背后的意义，疗愈就有机会发生。
累积的微创
当婴儿感到开心，并手舞足蹈的大笑，母亲收到了这个信号，也随着孩子一起舞动，并开心的大笑。某个孩子考试失利，闷闷不乐，妈妈温柔而恰当的说出了，他内心被压抑的想法和感受，这就是自体心理学里著名的“镜映”。
当个体被看到，被理解，自己主观经验被重视和拥抱，内在的生命力被唤醒，结合自己的天赋和个性，逐渐发展成人格中核心，然后用这部分和世界交流。
但有时父母因为种种原因，难以恰当的去回应，甚至用长期的冷漠去隔离，或者用自己的想法，去替代孩子的想法，家庭里虽然没有严重暴力或虐待事件，但这种“不回应”或“不恰当的回应”，就好像一个个微型的伤口，一直伴随着成长。
这样造成的现象之一，就是个体没有机会形成自己的内在核心人格，外在的表现，往往是不知道自己要什么，随波逐流，对批评和挫折异常的敏感，内在常常有着剧烈的情绪起伏，难以控制或自我安慰。
想要转变这种情况，可以尝试找出自己最擅长的区域，也许是某种技能，或是性格上的特点。总之，就是那些和其他人相比，自己拥有一定的优势，又可以创造价值的部分，用这些和外界互动，并得到反馈。
此时，要注意自己心态的变化。比如：某个擅长音乐的人，在创作的过程中，受到了良好的反馈，他开始自信爆棚，并幻想着在最高的殿堂，获得荣誉。或是暂时没有收到回应，他可能衍生出许多负面的情绪和画面，并因此跌落谷底，甚至感觉自己的创造力受损。在回应和不回应的过程中，两种极端来回的切换。
觉察到这种状态，早年没有被父母恰当回应，导致的这种内在的分裂感，或者叫破碎的自体。因为双亲的功能之一，就是在和孩子互动的过程中，提供前进的动力，对目标的规划感，关键时刻的安抚，以及符合现实的雄心壮志等等，用天赋和后天的努力去达成。
但这是一种理想化的期待，拥有完美的父母，只是婴儿式的幻想。自己可以寻求能得到回应的个体或群体，了解书籍或者历史人物，发现可以内化吸收的部分，适当的自我安慰和调整，有意识的转变这两种极端状态，或是寻求专业人士的帮助。
通过后天的努力，依旧有机会建立自己的“核心人格”。
情绪的按键
来访者回忆和室友吵架到“和好”的过程，起因是她在屋子里用拖布拖地，但室友总是在前面走来走去，她有些生气，就制止了这种行为，想不到对方变本加厉，故意的到处踩，两人冲突爆发。
但冷静下来之后，来访者感到很愧疚，觉得是自己做错了，对不起室友，又赶忙跑过去哭着道歉。
在两人的关系中，她特别善于愧疚，或者对方总可以制造愧疚，让其不断在感情或者金钱上付出，形成了一种不平等的关系。
每个人都可能会被情绪影响或操控，但似乎对某种情绪特别的敏感，就像一个按钮，只要轻轻一碰，就会下意识的作出某种行为或表现。部分原因是，这源于童年期和父母的互动，在这个过程中，我们被“训练”成了这个样子。
有的父亲可能通过羞辱和恐吓，来让孩子听话或顺从，妈妈或者会表现的虚弱，来制造罪疚感，这些情绪的习惯，在成人后其他的关系中，反复的重现，或者被强烈的抗拒。
可以觉察当情绪来临时，他们是否有建设性。比如：当某个人被反复侵犯边界，这时候的愤怒甚至是攻击性，可以建立界限，保护自己。如果是为了掩盖某种内疚而愤怒，这就会导致另一种结果。
对关系和个人成长具有帮助的情绪，可以看成是“良好”的，而对关系具有破坏性，或者制造了一种相对不平等的关系，甚至是阻碍个人成长的情绪，是需要转变的。
183次长期来访者分享：心理咨询真的有用吗？（点击）
新世界.新客体
当提到觉察，提到原生家庭的影响，总是不自主的把目光投向父母，去寻找过去创伤的源头，那些本来可以在早年就完成的，心灵成长的任务，因为某些原因，受到了阻碍，在之后的关系中，带着过去的伤口，反复的重现。
但父母之外的新世界，哪里有更广阔的疗愈的机会。
一个朋友说自己母亲管教甚严，自幼年起就经常挨揍，她成家立业后，心里还是觉得不舒服，有很多愤恨，但一和妈妈聊起这件事，得到的回答通常是：“我忘了，小时候没打过你”。这几乎是二次伤害。
作为部分父母，在面对孩子的时候，当年对儿女作出的冲动行为，可能会感到羞愧和内疚，但这种情绪并不好受，还会带来一种长期的，内在的紧张。而且，随着年龄的增长，逐渐老去，他们对安全感的需求似乎越来越像个孩子。
所以，经常看到的心理防御是“否认”，或者通过挑剔和指责孩子的缺点，反复强调自己的付出和“优点”，来平衡内心不想看到的记忆。如果此时在将伤口反复的呈现他们看，并想得到满意的答复，冲突可能会再次爆发。
就好像作为一个成年人，让自己在强行变成孩子，用当下的生命，去重复过去的经历，而企图获得不一样的答案，这其实是在把成长和转变的希望置放到他人身上，很大概率又会回到过去的模式。
而在外面更大的世界里，有更多的治愈良机，带着觉察，在新的关系里体验、转变和成长，用更好更新鲜的自己，在去和尝试和父母相处，才会有不一样的答案。
人潮汹涌中的每个个体，都有自己的机会。
今日互动话题
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