知豆号运动减肥成功案例
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很多人每年都会立下新年目标，出现最多的就是减肥。但年年都在喊减肥，体重却始终下不去，问及缘由就是太累了、没时间、年纪大了……小康认为，要想减肥，就别为自己找各种偷懒的理由。
不信你看看今天的主人公燕子的减肥故事。
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燕子对遇美康的感谢视频
客
户
档
案
姓名：燕子
年龄：37岁
身高：166厘米
减肥前：152斤
减肥后：110斤
累计减重：42斤
减肥周期：5个月
肥胖类型：代谢缓慢型肥胖
遇
美
康
五星级体脂规划师：彭规划师
体脂规划师助理：龙助理
健康管理师：李老师
燕子减肥前后对比图
01
平凡人的励志减肥史
来自湖北的燕子今年37岁，和很多家庭主妇一样，照顾家人、操持家务过着普通的生活。但普通人总能在安稳的生活中制造出灿烂的火花，用热爱去创造美好的生活。燕子就是这样的人，她用体重的变化告诉我们，减肥不分先后，什么都不是问题。
燕子减肥前
燕子身高166厘米，减重之前体重高达152斤。燕子还记得，四年前的自己体重才120斤，体检时血压都是正常的。但自从2018年胖起来以后，血压就开始飙升，一度达到150/90mmhg。走几步路就开始气喘吁吁，蹲下时肚子顶着胸，身体感觉特别笨重，晚上也睡不好。
减肥期间燕子的体重曲线图
但自从燕子开始在遇美康减肥后，五个月的时间，燕子的体重从152斤变成了110斤，足足减掉了42斤肥肉，血压也降到了119-72mmhg，高压再也没有超过130mmhg，BMI值从最初的27.58降低至20.68。睡眠也变好了，精神状态变化很大，就像脱了一件大棉衣一样，整个人轻松多了。
燕子减肥后
这一切听起来感觉很神奇，但它却真实的发生在一个普通人身上。改变从2020年7月开始，5个月的时间，燕子收获了全新的自己。
这样的改变让燕子的亲友都惊呆了，燕子自己也表示，能有这么好的效果自己做梦都没想到过！
02
改变因坚持造就
在惊叹燕子的减肥效果时，我们也要清楚她在背后所付出的巨大努力和长久坚持。彭规划师给燕子制定了科学的减脂方案，并且每天都会和龙助理一起提醒、监督她执行。
除了每天给自己做减脂餐，在李老师的指导下，燕子坚持饭后走一走，或者进行快走、跑步、开合跳等运动。杜绝奶茶、饮料等饮品，每天喝3000毫升以上的温开水， 晚上11点前入睡，保证每天睡觉时间7-8小时以上。
燕子自制的减脂餐
减肥前期体重下降很大，但随后燕子就遇到了平台期，体重没有变化了。彭规划师得知这一情况后，立即调整了减脂方案，燕子的体重又继续下降了。
回忆起减肥过程，燕子总结了下：通过合理饮食+适量运动+规律作息等健康的生活方式，提高自己的新陈代谢率，消耗体内多余的脂肪，从而实现热量负平衡，自然而然就瘦下来了。
多年来，燕子一直被肥胖所困扰，试过节食，喝过红豆玉米茶，也吃过减肥药，都没有瘦下来，还出现了很多副作用。对此，家里人都说她在瞎折腾，不可能成功减肥。
但燕子不服输，既然下定决心要减肥，就算是家里长辈、老公不支持，也要咬牙坚持下去，一定要成功减肥，才能拥有美丽、健康，给自己的儿女树立良好的榜样，最终她做到了！
03
减肥才有精彩人生
每一个成功减肥的故事背后都离不开科学的减肥方法和不懈坚持。燕子说，科学饮食和适量运动，这些良好的生活习惯自己一辈子都会坚持下来。自己的生活和心态上的改变都是从减肥开始的，一个人必须有所坚持，才能活得精彩。
减肥是最容易也是最安全的变美方式，只要你管住嘴、迈开腿，坚持科学的减肥方法，你也能和燕子一样拥有自己的美丽人生！
