知豆号10人11足绑腿走游戏技巧？
1.首先在找人的时候，尽可能的找一些最好是身高都差不多的人，身高差不多的人，步子走起来也是差不多的。
2.前期训练的时候可以先3人4足的方式，人数少点，先让大家感觉一下，在腿绑起来，大家一起的情况下，走路或者是跑步的一个感受。
3.绑腿的绳不要用很窄的或者是比较是比较细的，在训练的时候可能会勒到小腿。建议可以使用软一点的绳子，绑的时候不要绑的太松。
4.开始训练的时候可以用走的方式，来增加大家的一个默契感，大家在训练的时候如果有想法也可以提出来一起商量。等3人一组训练的差不多时候就可以合成一起。
5.走的时候按照左右或者是喊1，2的方式，每个人记住相应的数字对牢自己的脚，这样不会乱。走路训练起来感觉走的比较快，摔跤次数很少的时候就可以用跑的方式来训练了。
6.最重要的还是要多多的训练，如果中间速度过慢，两边的人就要放慢脚步，训练久了之后，大家有默契感了之后就可以提快速度了。
7.在训练的时候大家记得要戴好护膝，做好保护措施，保持心态平和，中间会有摔跤的时候，不要埋怨，大家可以一起商量。心要保持一致。跑的时候切勿跑的太快，拿出平常心就可以了。
室内绑腿游戏规则？
1、5人1组（3女2男），游戏开始前先把每组人员左腿和另一人右腿绑在一起，三组并排一起站在起跑线上，听到哨声时，各队齐出，以计时方式最快到达终点站的获胜。
2、比赛过程中，如果绑腿的布带出现脱落，需要绑好后再进行比赛，否则视为犯规。
3、整个比赛过程中，要以规定的姿势完成（走或跑），不能随意变换。 绑腿跑，团体运动赛事，行进中所有相邻队员两腿自始至终要用绑腿绳绑在一起，如遇脱落，需在原地重新系好后才可继续行进，否则成绩无效。如中途有队员摔倒，待整理好后可继续行进。 1、以团队为单位参加比赛； 2、所有参赛队员只能穿运动鞋，不得穿钉鞋； 3、发令前，每队按横排立于起点线后，分别将相邻队员的左右腿用绑腿套套在一起(套在踝关节附近)；
4、所有队员以站立方式起跑，听到发令后，同时走或跑向终点；以最后一名队员通过终点线为计时终止。用时少者名次列前。
5、行进中所有相邻队员两腿自始至终要用绑腿绳绑在一起，如遇脱落，需在原地重新系好后才可继续行进，否则成绩无效。如中途有队员摔倒，待整理好后可继续行进。
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