知豆号网友提问：
早上跳绳好还是晚上跳绳好？
优质回答：
跳绳减肥对于白领人士来说是再简单不过的一件事情了，技能强身健体又能预防颈椎病，可以说好处多多，那么跳绳什么时候跳最好？下面来看看。
跳绳早上好还是晚上好
早晚都可以的 。
跳绳对于我们来说是在简单太熟悉不过了，从上小学的时候我们就开始学着跳绳，到了中学是跳的越来越多了。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量；还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康。
清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳绳，可使头脑清醒，精力充沛；晚上跳绳，则会让你睡个好觉。长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。
什么时间跳绳减肥最佳
理论上来说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。
跳绳减肥注意事项
跳绳减肥是很多学生和上班族选择的减肥方法，因为方便简单，只需要一根跳绳就能动起来。虽然说跳绳是一种很好的减肥瘦身方法，但也要求注意一些方式和方法，否则可能会引起一些其它的问题。跳绳减肥瘦身主要用于消除腿部、殿部、腰部、手臂的脂肪。这种运动适合脂肪型肥胖者，对水肿型肥胖也有一定的促进作用。下面我们就来说说，跳绳减肥瘦身需要注意哪些事项。
1、在跳绳子前先做暖身运动，活动一下手臂膝盖、脚趾的关节，然后才开始跳。身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方，以脚掌着地（非脚跟），挥动绳子时，手臂不要晃动得太厉害。
2、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，以免损伤关节，并易引起头昏。如果在硬地上跳，必须穿厚的软底鞋。
3、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
4、身体比较肥胖者宜采用双脚同时起落的跳法，以免关节负重而受伤。
5、跳绳前不可大量饮水，跳绳结束后不要马上喝水，直至体温和呼吸都恢复正常后，才可以补充水分。
6、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
其他网友观点
跳绳不仅能够燃脂减肥，而且还能够提高心肺功能。但早晚跳绳都不如其他时间更好，努力训练也应当在健康的基础上才更好。
其实题主所说的早上和晚上，其实相对于一天中其他时间段，都是不好的。
因为早上空腹状态进行健身训练会容易造成低血糖及其他不良反应，以及训练环境空气质量较差（一天当中空气质量最差的时间段之一），内外双环境的不利，对于训练效果也是不利的。
而晚上健身，在晚上九点开始身体开始分泌褪黑素，十一点之前进入休眠状态是最好的。如果此时进行运动健身容易造成精神亢奋，影响睡眠质量。久而久之，对身体的健康也会是一定的影响。
我推荐的训练时间是在下午的三点到五点，此时心肺功能最佳、肌肉力量最大，身体状态是最好的。
而如果这个时间段没有时间，那么建议在下班后晚饭前，或者晚饭后0.5-1小时后进行运动健身。既不空腹，也不影响睡眠，这样健身是在健康的基础上就能够达到自己想要的目标啦。
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其他网友观点
早上跳绳好，加速血液循环，增加食欲，晚上最好不要在睡觉前跳，以免影响入睡。
其他网友观点
早晚都可以的 。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量;还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康。 清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳绳，可使头脑清醒，精力充沛;晚上跳绳，则会让你睡个好觉。长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。
其他网友观点
早上跳绳好，还是晚上跳绳好？一般都是早上跳绳好，一日之计在于晨，早晨是运动最好的时间，跳绳是一项很好的运动方式之一，通过跳绳会使身体，健康更加苗条，晚上跳绳也可以。
其他网友观点
运动是话还是早上会好一些，保证一天都精神充沛，但是只要是动起来了，早晚其实都一样，主要看自己的时间把握了。
以上就是小编关于【早上跳绳好还是晚上跳绳好？】的分享，希望对你有用。
