知豆号老人适合吃什么食物？
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我近期在老家陪护了二个多月父母，我娘81岁，卧床4年了。早餐一般我给她做甜鸡蛋汤和烧饼或蛋糕吃（楼下有卖的）。上午十点左右吃个香蕉有时喝点奶粉吃点小零食。中午面条或米饭（和家人一起吃），下午三点左右吃点水果（香蕉为主）吃点零食（小饼干类）。晚餐一般是鸡蛋汤（柿子青菜咸口鸡蛋疙瘩汤）。平时喝山楂蜂蜜水，（四季喝）。
老顽童康养中心配备高级的实木家具，独立空调、液晶电视、网络、紧急呼叫系统等，真正实现拎包入住，既适合长期养老，享受轻松、舒适、温暖的居家感受；也可以短期度假，深切感受浓浓的“老顽童”亲情。科学健康的膳食，尊享星级酒店式的服务和居住，全方位专业的管理，是长辈享受高品质生活，颐享天年的较佳居所。近自然，用生态，促健康，将适老化设计、智能管理、娱乐休闲、医疗康复、健康养生等养老要素与居住完美融合，建设安全且舒适的生活平台，缔造南充市与众不同的养老养生中心。
益食用的食物:
1.山楂、胡萝卜等利于消化的食物。
因为老年人的肠胃消化和吸收能力较差，所以饮食上一定要注意以清淡为主，如山楂有很好的促进消化的能力，可以帮助肠胃吸收，而胡萝卜富含维生素，不仅能有利于干眼症和夜盲症的痊愈，还具有排毒、抗癌等功效，所以多食用胡萝卜有利于老年人排除体内的毒素，畅轻肠胃，减少肠胃压力。
2.五谷粗粮
最好的饮食就是平衡膳食，不能只吃精米，这样容易对肠胃造成压力。而粗粮中富含铁、镁、锌、硒等微量元素，有利于消化和吸收，还能补气养气，益多食用。
3.食用牛奶、小粥等流质性食物
老年人相比于年轻人，活动量小，每天身体所需要的能量没有青壮年人多，不需要像青壮年人一样，需要每天摄入大量的碳水化合物。所以老年人在饮食上可以多食用流质食物，不仅利于吸收，还更能促进消化，不易便秘。
老年人因为身体各方面机能，尤其是肠胃功能的下降，所以饮食上一定要忌大鱼大肉，忌油腻，忌冷硬，这些都易对肠胃造成压力，损害肠道安全，形成肠梗阻。
一个年龄有一个年龄该做的事，同时一个年龄也有一个年龄该食用的食物，所以要尊重年龄，尊重身体，定时体检，保持身心愉快，让疾病远离我们。
老年人吃什么肉最好？
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据我生活的实践，老年人吃肉是增加动物蛋白质，保证人体营养能量，提高免疫力所不可少的，但没有最好，更多的是适合自己。畜禽鱼等各种类的肉都要吃，多吃点鱼类肉，更有利于老年人控制血脂，易消化吸收。切忌过分注意食物清淡而不吃肉，防止营养失衡。切忌一次性大量食肉，防止身体不适应不能承受。除了鱼肉可天天适量吃外，畜禽类肉应合理搭配，且煮得软一点，易咀嚼防噎着。吃鱼肉要少刺的鱼，且要慢吃，以防鱼刺卡喉。羊肉，鹅肉等肉类对有过敏体质和易上火的人应做到尽量不吃或少吃。
老人应该多吃什么东西？
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老人应该多吃些“软饭”！这是因为老年人上了年纪后，牙齿功能严重退化，对硬的如坚果、牛肉什么的，都咀嚼不烂，吃到胃里，会影响胃肠的消化。所以，平时，老年人应该多吃富含营养的由粗粮组成的流食类食物，如八宝粥、肉粥类的食物。
现在老年人多有积蓄，听广告宣传某种保健品如何如何好，便花几千上万元去买，结果吃了之后没什么效果，老年人大可不必花费这些钱去买保健品，就从平常的食物中便可获得身体需要的营养，前提是食物要营养均衡。
老人应该多吃一些蔬菜，多吃些有力与帮助消化的食物！再补充点水果之类的！
适合中老年人的食物有什么？
优质回答
关于中老年人适合吃什么食物的问题我是这样看待的。人在进入中年以后，脾胃功能受损，消化功能有所减弱。而且，人在进入中年以后，很容易引起高血脂，高血压，糖尿病这类的病症，所以在饮食上就多了一些禁忌。下面我就详细的谈谈这些禁忌。
胃功能减弱，消化功能降低，是每位中年人都面临的问题。所以在进入中年以后，在饮食上要格外注意，尽量做到饮食结构的科学合理。
首先说要少吃高蛋白，高脂肪的食物。对于肉，蛋，奶这些食物，由于营养丰富，味道鲜美，所以，深受人们的喜爱。但是，这些食物一旦食用过多，就会对身体造成很大的伤害。首先就是发胖问题，本来人在进入中年以后，由于新陈代谢的减慢就会容易引起发胖，再加上食用了过多的肉，蛋，奶这些高蛋白，高脂肪的食物，所以，人们在进入中年以后，如果仍旧食用过多的高蛋白，高脂肪的食物，那么发胖的现象就会更加严重。
进食过多高蛋白高脂肪的食物，并不仅仅是引起人体发胖，高血脂，高血压，糖尿病，和脂肪肝基本上都是由于食用了过多的高脂肪高蛋白质的食物所造成的。而且，过多的食用高蛋白的食物，还会加重肾脏的负担，对肾脏造成伤害。所以，对于肉蛋奶这些高脂肪，高蛋白质的食物，我们应该适可而止，鸡蛋每天不要超过两个，牛奶不要超过两袋，精瘦肉不要超过三到四两，对于肥肉要尽量的少吃或不吃。对于油炸和含反式脂肪酸的食物一定要少吃，这些食物也是引起人体患上高血脂，高血压的主要元凶。
对于主食，我们可不必做太多的限制，每顿饭可以吃饱。另外，我们应该增加对蔬菜和水果的摄入量。蔬菜，应以每天四到五个品种为宜。在颜色的选择上，应该尽量的选择多种颜色的蔬菜。蔬菜的摄入量，以总体不超过1斤为宜。对于水果，每天保持一到两个即可。人们在进入中年以后，许多人都会出现胃寒的现象，所以，对于蔬菜最好采用炒或炖的烹调方式，尽量避免生吃和凉拌。
对于粗粮的食用，我是这么看待的。适当的吃一些粗粮，可以为我们身体提供丰富的膳食纤维和b类维生素。但粗粮也不是食用越多越好，过多的粗粮会增加胃的负担，对我们的胃造成损伤。适当的进食粗粮可以改善我们便秘的情况，但如果食用粗粮过多，反而会加重便秘的现象。所以食用粗粮应，该与采取少量搭配的形式。
坚果类食物虽然有一定的保健功能，但由于含脂肪较高，会加重高血压和高血脂病人的病症，所以不宜多吃。
对油和盐进行适当的控制也是很有必要的。因为超量的油和盐都会加重高血压和高血脂病人的病症。所以，食用盐的摄入量每天不应超过6克，食用油的摄入量每天不应超过50克。
对于那些具有特殊的慢性病的病人。比如胃部疾病，高血压，高血脂心脏病，糖尿病，肾脏疾病等病症的病人。应根据疾病的特殊性，在医生的指导下科学进食。
老年人养生，吃什么菜可以增强老年人的免疫力？
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首先声明，多吃蔬菜对于老年人来说的确有很多好处，蔬菜既能有效补充各种维生素，又能保持大便通畅。但是不能说吃哪种蔬菜就可以提升免疫力了，没有能够有效提升免疫力的蔬菜，这个观点我要跟大家明确了。下面就给大家介绍一下免疫力的问题。
免疫力从哪里产生呢？ 它们来自骨髓中多能性干细胞中的淋巴细胞， 叫“B 细胞” 及“ T细胞”中产生的，前者能产生抗体， 后者能释放淋巴因子， 这些物质不但能消灭病毒或细菌， 而且可以杀死癌细胞。同时T细胞与B细胞相辅相成， 关系密切。T细胞在血液中占淋巴细胞数的70 % ，它们都要在胸腺分泌的激素激发下才一有免疫力胸腺随年龄增长而逐渐萎缩， 胸腺激素也逐渐减少， 失去细胞免疫力; 尤其在T 细胞活化过程中产生的T 细胞表面白细胞介素受体下降， 免疫力明显降低， 可以导致衰老。
用什么办法能增强老年人的免疫力呢？防止营养不良: 低热量并不是总吃单一的食物或素食， 这样会使T细胞损伤严重， 并影响其功能， 降低免疫力， 容易感染肺炎、败血症等。老年人要注意补充优质蛋白质。其次幼稚的睡眠和体育锻炼也很重要。如果长期熬夜及没有有效的锻炼，人体的免疫力会明显降低，这已经是经过长期临床实践所证实的。除此之外，有效的补充维生素和某些微量元素也是很重要的。比如说锌能激活胸腺素， 增强免疫反应和细胞免疫， 并使老化细胞更新.硒能增强免疫功能， 消除体内诱变细胞， 预防癌症。硒同时对正常心脏组织的用氧及能量的储存有益。
所以，老年人有效提升免疫力是一个综合考虑的事情，要综合考量，多方面努力，可真不是吃点蔬菜能够解决的。
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什么菜增强老人免疫力，专家们早已定论，然而如果按其选择食用并不能实现老人增强免疫力。
就我老人而言，60岁时身体差，除了工作劳累造成外，主要是偏食造成的，尤其是肠胃不好。通过调整饮食后，出现转机。现在九十二岁了，身体还很好。而他的哥不足七十岁去世了，系统同事比他小十多岁几乎去世。据了解他(们)都有一个共同点:偏食和菜的品种单一。
因此，老人要真正实现增强免疫力在菜方面，越丰富越好，因为人是杂食者。这是我们《民间爱心服务》多年调查和总结的经验，供老人和正在养生者参考。
老年人吃什么可以增强免疫力？
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老年人要提高免疫力，要根据老年人自身的特点来选择用什么。
大多数老年人经过几十年的折腾，消化系统都有一定的损坏，消化能力减弱，像蛋白质、脂肪之类的营养成分消化不好，吸收就不好。
这时可以适当补充氨基酸片（口服液也行），不需分解即可吸收，进入人体内，会根据人自身的DNA信息合成人体需要的抗体、免疫细胞、激素等蛋白质种类，对提高免疫力非常有帮助。如果老年人经常感冒，加服维生素C，对提高免疫力效果更好。
老年人对脂肪的消化不好，对脂肪的吸收就差，特别是多不饱和脂肪酸，如DHA和EPA等，这时可以适当补充鱼油和大豆磷脂，对老年人预防眼睛老化、防止记忆力减退及血管硬化都非常有帮助。
如果有糖尿病的老年人，建议适当补充蜂胶和B族维生素，对提高免疫力及帮助降血糖都有很好的作用。
当然，如果能配合加强户外运动，保证充足的睡眠，保持一个乐观的心态，那就更好了，可能比吃什么都管用。
吃啥都要死，这才叫公平。v
以上就是小编关于【老年人适合吃什么营养品对身体好】的分享，希望对你有用。
