知豆号孕晚期一定要左侧睡吗？
优质回答
孕晚期睡姿的问题一直都是每个孕妇所关心的问题，很多孕妇通过相关的文章看到孕妇在孕晚期最好左侧卧位，那么孕产期孕妇一定要左侧卧位吗？
在孕晚期是否需要左侧卧位？孕期随着子宫不断的增大，子宫对盆腹腔血管的压迫程度将有可能增大，同时在孕期时子宫常常是属于右侧偏移的，那么，左侧卧位的优势在于可以不用压迫到腹壁后侧大血管主要是下腔静脉，使血流循环得以通畅，回心血量达到一定的标准值，如果回心血量不足，可能导致胎盘功能异常而出现胎儿缺氧的症状，无法保证胎盘和胎儿的血流供应。
那么在孕晚期我们最好采取怎样的姿势为好呢？我们提倡的是让孕妇找到一个自己觉得舒适的体位即可，并不是说不左侧卧位胎儿就一定是出现缺氧的症状，如果胎动是正常，胎心率是正常，左侧卧位非常难受的话是可以选择平卧位，但是需要注意的是，同一种体位不要维持太长时间，最好不要超过半个小时，时间过长不仅对孕产妇血流循环造成影响，同时也会对胎儿血流供应造成影响。
孕晚期左侧睡是什么原因？为什么大家都知道？
因为我们的子宫天生会轻度的向右旋转。怀孕之后这个程度可能会更加明显。如果子宫旋转的过分厉害的话。那可能会影响子宫的血液的供应，一旋转把血管给挤瘪掉了。
而我们左侧睡的时候，在一定程度上对抗的子宫向右旋转的这种倾向。所以一定程度上有利于子宫的供血，有利于胎儿的供血。
但是这个并不是必须的。
首先如果你睡着了，你根本没有办法保证你是左侧卧位的，因为人会自己翻身。
如果你用枕头或者其他的方式把自己固定成左侧卧位，那么是一件很遭罪的事情，晚上可能很难休息的，好人不可能一直固定一个姿势睡一整夜。
即使可以固定一个姿势睡一整夜，那么对于我们局部组织的压迫血液循环也是非常不利的。这也是为什么瘫痪在床的病人必须得勤翻身，否则容易生褥疮。
第2，子宫大部分情况下有右侧旋转的倾向，但并不是全部。所以左侧卧位有多大的效果，其实并不好说。它只是存在于理论上有一定的好处。否则如果晚上翻个身变成了右侧卧位，岂不是宝宝都要缺氧了？
第3，在孕期做很多事情为了宝宝好我是能够理解的，但是所有事情的前提是。妈妈必须得舒服。没有一件事情是让妈妈做了非常难受，而对宝宝是非常有利的。宝宝和妈妈之间应该是一荣俱荣，一损俱损的。
第4，与其争论左侧睡和右侧睡。切记不要平躺着，可能更重要。因为左右睡可能导致子宫轻度的左旋，右旋轻微的影响血供。但是如果平常的话，直接压迫我们的腹主动脉，对血供的影响那会更大。
最后放松心情。所有的准妈妈们一切顺利。
孕晚期孕妇什么样的睡姿最好？
优质回答
女性在怀孕以后经常出现睡眠不佳，特别是当肚子变大以后更是如此，那么孕晚期采取怎样的睡姿是最好的呢？
孕晚期时孕妇在睡眠时常会引起胸闷气喘，多为平卧时出现，主要是由于增大的子宫压迫下腔静脉引起，下腔静脉供给心脏的血液减少，心脏会出现短暂性的心率增快，从而就会有胸闷表现。
那么孕妇怎样才可以改变这种情况呢？下腔静脉位于右侧，当你向右侧躺的时候就更会压迫到，所以最好的解决办法就是左侧卧位。
但是不是一躺下就必须左侧卧位，如果你平时胎动正常，没有气喘胸闷的表现也是可以平卧位的，毕竟总是左侧卧会有腹部坠胀等不舒服的表现。
一般孕晚期什么样的睡姿比较好，请看个人分享感谢今日头条和西瓜视频[祈祷]
孕晚期最痛苦的就是睡觉，孕妈妈到底是怎样过来的？
优质回答
对于孕妈妈来说，孕晚期的睡觉问题真的是一件折磨人的事，我也不例外。
到了孕晚期，常常是因为睡觉姿势问题，在不停的纠结。虽然好多孕产育儿的书籍和专家都说左侧睡是最好的，可一个晚上要保持一个姿势不动，那是不可能的。左侧睡稍微长一点时间，肚子又沉，脖子也疼，腰部又酸，各种不适接踵而来。想换个姿势，又想到专家说的，会对胎儿不好，只好忍着，那滋味真的很痛苦。实在受不了了，就换右侧睡，可以睡不了多久，又觉得哪哪都不舒服，再换一下平躺，过不了一会，因为肚子太大，所有重量都压在身上，压得喘不过气来。再加上胎儿时不时的在肚子里乱动，睡觉简直是受罪。
（图片来自网络）
其次就是尿频的问题。夜里常常要起来两三次。挺了个大肚子下床也不方便，看到老公熟睡的样子，想起他白天上班也是很累的，就没敢叫醒他，费了很大的劲从床上下来，然后上完厕所后回来再费好大的劲躺下来，这样来来回回的，睡觉的时间可就剩下不多了，睡不了多久又要起床洗漱好准备去上班了。
（图片来自网络）
再一个就是到了孕晚期老是会做梦，这也导致了睡眠的质量不高，白天起来精神状态不是很好。
对于睡觉的问题，我有个小诀窍，左侧睡久了大腿肯定会很痛，可以在大腿处垫一个枕头，如果想平躺的话，可以在腰部朝右，后面垫一个枕头，这样平躺的话，就有点稍微向左侧，这样不仅对胎儿好，自己也能睡着舒服一点。当然，也可以用孕妇专用枕，这样睡的也会舒服好多。
（图片来自网络）
另外，孕妈妈也要放松心情，不要给自己太大的压力，这样才能让自己睡得相对好一点。
失眠，翻来覆去就是睡不着，难受啊，最后实在困了终于睡着了
孕晚期睡觉特别难受的有没有？
优质回答
孕晚期睡觉特别难受的有没有？
孕晚期胎儿快速发育，孕妇肚子越来越大，由于大肚子的负担，以及子宫对内脏的挤压，孕妇会出现不同程度的不良反应，比如恶心，呼吸困难，尿频加重，耻骨疼痛，腰酸背痛等等，这个反应都会影响孕妇的睡眠，导致孕妇睡眠特别难受，质量也特别差。
记得我孕晚期的时候，大多都是左侧卧，因为只有左侧卧的时候，肚子里的胎宝宝才不会特别闹腾，只是每次左侧卧时间长了，就感觉自己呼吸不过来，特别难受，尤其是左侧身体，有种发麻的感觉，更别提腰部疼痛了，简直是浑身疼。经常一觉也就两三个小时，然后醒了换个姿势，不那么难受了再继续左侧睡。
如何缓解这种情况呢？这几点要注意：
1.建议准备个孕妇枕。孕晚期肚子已经很大了，坚决不允许平卧，只能左侧或者右侧睡，每次躺着的时候都感觉腰酸背痛，浑身难受，可以试试孕妇枕，能减缓肚子的负担，减缓腿部腰部背部的疼痛，睡眠质量会稍微好一些。
2.侧卧睡眠角度问题。我刚开始左侧睡的时候，了解的不多 ，一直以为是整个人都左侧睡，不仅呼吸不畅，左侧身都被压麻了，特别难受；后来才知道，所谓的侧卧睡眠，并不是整个人90°的侧卧，而是稍微侧一点就好，15-30°就行，完全侧卧只会加重不适。
3.睡眠饮食问题。孕晚期睡不好，很大的原因跟饮食用水 有关。如果睡前吃太多食物，会肠胃不适，影响睡眠；如果吃了利尿的食物，或者喝了不少水，会加重尿频，导致夜起频繁，也会影响睡眠。所以，建议晚上 饮食要清淡好消化，不要吃利尿的食物，而睡前的时候，还得少喝水。
最后，孕晚期睡觉难受很正常，希望可能通过这三个注意来缓解不适。
大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，多平台原创作者，分享专业的孕育知识！欢迎大家关注我，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究！
孕晚期每天都感觉很困，睡太多会不会不好？
优质回答
看到题主的提问，我很羡慕题主孕晚期每天还能睡得这么好，能睡就是福。失眠是很多孕晚期准妈妈的一大困扰，题主很幸运地没有失眠，这对准妈妈和胎宝宝都有利于身体健康。
准妈妈孕期犯困的原因
作为过来人，所有准妈妈都有一个体验：每天都困得不行，睡得再多也觉得很困。这是正常的妊娠反应，准妈妈初期怀孕后，体内激素分泌不平衡，身体容易感到疲累，就很容易犯困，这都是准妈妈孕早期的反应，题主此时处于孕晚期，容易犯困得原因可能有以下几个：
1、晚上睡眠质量不行，白天晚上都因此容易犯困
准妈妈到了孕晚期，一般都是肚大如箩，为了避免胎儿缺氧，准妈妈基本都是选择侧躺的睡姿，这种睡姿时间保持多久，就会腰酸背痛，准妈妈就很容易导致失眠，精神状态不佳，自然出现每天都睡不饱的情况。
2、日益增大的子宫压迫膀胱，准妈妈尿频导致睡眠质量较差
准妈妈孕晚期要面临的情况是：尿频。准妈妈虽然经常在睡觉，但是因为膀胱被子宫压迫而尿频，每睡一两个小时就会憋醒。频繁起夜，准妈妈自然会需要更长的休息时间。
3、饮食习惯和能量输出较多
孕晚期，胎儿的体重和营养需求也进一步增大，准妈妈此时吃东西可能吃得不多，就觉得胃部被撑住，再加上每天都要挺着大肚子活动，能量输出较多，也比较爱出汗，身体就会自然发出想睡觉的信号。
准妈妈不是睡得越多，身体状况就越好
睡眠能让人体放松，改变疲惫的精神状态，但是物极必反。这个道理也适用于准妈妈，准妈妈孕晚期并不是睡得越多越好。准妈妈每天卧床休息时间过长，会影响正常的进餐，不利于自己身体健康和胎儿摄入足够影响。另外，这也会导致准妈妈运动量过少，孕期水肿情况会因此更加严重，或是降低准妈妈提抗力，不利索锻炼肌肉拉伸力，影响将来分娩。
准妈妈为了身体健康和胎儿健康发育，请养成按时作息、吃饭和坚持运动的好习惯。不过，准妈妈也不是特意赖床，如果每天睡眠质量好，白天自然不会跟犯困。为了避免每天都犯困的情况，准妈妈可以这样做：
1、晚饭尽量不吃流食，睡前一个小时少喝水
准妈妈晚上频繁起夜的原因是尿频。为了减少起夜次数，准妈妈尽量晚上不要喝粥等流食，睡前一个小时少喝水或是不喝水，减少水分摄入，晚上起夜次数也能减少一点。
2、养成晚上十点前睡觉、不熬夜的习惯
人体的肝脏造血是在晚上十一点到两三点时间，有利于身体健康。准妈妈如果每天都准时在十一点前进入深度睡眠状态，就能很大程度避免贫血，气血足，也能降低犯困的几率。
3、坚持每天运动
生命在于运动，准妈妈要坚持每天运动。运动可以提高准妈妈抵抗力，呼吸新鲜空气，心情也能更好。准妈妈孕期可做的运动有散步、舞蹈和瑜伽球。准妈妈坚持每天运动，身体素质会更好，犯困的几率也相对降低。
准妈妈如果觉得很疲累，适度小憩是很有必要的，但是不要每天都把时间放在睡觉上，做做其他事情很有必要哦。
您好，我是畹峡杨梅姐，很高兴回答您的问题，孕妇是有些犯困，但是睡多了确实不好，每天坚持活动，一般按正常人的生活方式，这样有利于孩子的健康，也利与顺产生宝宝，每天一个何包蛋，两个核桃，水果随便吃，水果多吃点孩子皮肤好，适当的补钙，谢谢
孕晚期，晚上睡着了会平躺，对宝宝有影响吗？
优质回答
孕晚期，晚上睡着了会平躺，对宝宝有影响吗？
孕早期不存在睡姿问题，平躺也不会造成任何不适。而孕晚期的睡姿的确会困扰部分妈妈。我朋友最近就特别苦恼，夫妻俩也因为孕晚期的睡姿问题弄的精疲力尽。
朋友孕34周，说医生说了，孕妇睡觉的时候应该采取左侧卧位。她也特别在意医生的说法，所以睡觉时几乎一动不动地左侧卧位睡觉，可是有时候醒来的时候发现自己是仰卧的，她特别担心会让宝宝缺氧了，所以有时候会在睡梦中就惊醒了，她几乎不能安心入睡。后来就让他老公帮忙看着，一旦发现睡姿不对了，就让她老公帮助翻过来。每天弄得她老公也是睡不好，一天两天无所谓，可是这样也不是事啊，该怎么办呢？
不能否认，孕妈妈采取左侧卧位睡眠对胎儿的生长发育和孕妇的身体健康都有益处：减少增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管；增加各器官的血供，减轻孕妈水肿等。但睡姿只是影响胎儿生长发育和孕妇健康很小的因素，没人能够一夜只采取一个睡姿。
孕妈妈如果发现自己平躺了，也不要担心、自责、内疚，一般是没关系的。如果因此不能安心入睡，没有好的睡眠质量会对宝宝和你健康有更大的威胁的，一定不要为了“采取左侧卧位睡眠”而降低你的睡眠质量。
所以孕晚期的妈妈做到这几点就足够了
1.当躺着休息的时候，采取左侧卧位，当醒来的时候就采取左侧卧位。
2.如果你睡的时候感觉这样的睡姿不舒服，可以换成你舒服的体位，因为你感到舒服的姿势是最好的。
（以上图片均来源于网络，侵权联系删除）
每个人都有自我保护的能力，包括胎儿，当你的睡眠姿势对宝宝有影响时，宝宝会发出信号，让你醒来，让你在睡梦中采取适宜的睡姿的。
国高级育婴师，多年丰富的母婴护理经验，多网络平台原创作者。关注母婴健康和0-10岁孩子的成长！同时也是二孩妈妈，育儿路上我们在一起！想要获取更多育儿讯息记得关注银花育儿！
以上就是小编关于【孕晚期睡姿正确图】的分享，希望对你有用。
